デトックスしてきれいになるために!食べ物・お茶・サプリ

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続きを読む≫ 2018/04/20 01:00:20

便秘に悩まれている方は多いと思います
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出さないで食べていると当然お腹が張り、服がきつくなります

 

便秘を解消するにはどうしたらいいのか、悩み考え色々試してみました
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和食です
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その時は毎日バナナのような健康的な便で、スッキリ出たという感じがあり快適でした

 

改善方法としては、まずは食事です
食物繊維といっても2種類あり水溶性食物繊維、不溶性食物繊維、このどちらかだけ食べても効果はないのです
一緒に食べてお腹の中でいい働きをしてくれます
後は、運動で激しい運動はいりません
誰でもとりかかれるウォーキングやストレッチで腹筋を鍛える事が排泄の手助けになると思います

 

 

あとは便秘解消効果が期待できるお茶などもあります。
お茶なら普通に毎日飲むことができますししっかり続けられますね。
体に悪いものでもないので飲んでみると良いと思います。

 

おすすめデトックスお茶

 

またデトックス効果も期待できるのでアンチエイジングにも良いのではないでしょうか。

続きを読む≫ 2017/12/30 05:05:30